Заниматься спортом после ангины

Заниматься спортом после ангины

Физические нагрузки и закаливание во время и после болезни

Физические нагрузки и закаливание во время и после болезни

Сообщение legeelena » Пн окт 02, 2006 20:00

Сообщение Кэри » Пн окт 02, 2006 20:40

Сообщение makkat » Пн окт 02, 2006 22:51

Сообщение legeelena » Ср окт 04, 2006 04:50

Физические нагрузки после ангины

Сообщение Алла_Кот » Пн апр 28, 2008 11:57

Переболели ангиной только что. В первый раз в жизни. Детишке 7 лет. Болела тяжело (с ангтибиотиком, конечно), горло еще не совсем хорошее (были аж у двух лоров для консультации), пропустили 2 недели в школе, только сегодня в первый раз пошли учиться. Сдали анализы, сделали кардиограмму — никаких осложнений пока не обнаружили.

Вопрос в том, когда можно вернуться к полноценным физическим нагрузкам. В нормальном режиме ребенок танцует 3 раза внеделю по два часа и гоняют их там нещадно. Кроме того, есть еще физкультура и танцы в школе. Нас очень пугает возможность осложненений. Как определить, когда будет уже неопасно вернуться к тренировкам, физкультуре в школе?

Использованные источники: www.komarovskiy.net

СМОТРИТЕ ЕЩЕ :

  Ангина лучшее лечение

  Ангина плохо сбивается температура

Когда стоит возвращаться в зал на тренировки после болезни?

У спортсменов хоть организм и сильнее, но все де никто не застрахован от простуды. Но вот, силы постепенно прибавляются, и появляется желание вновь посещать спортзал. А можно ли? Когда стоит возобновлять тренировки после болезни?

В первую очередь, необходимо завершить лечение. Нередко мы сами не можем оценить свое состояние, предполагая полное выздоровление. В таких случаях существует высокий риск появления рецидива, уже через пару недель. Лучше всего дождаться разрешения врача.

Когда можно возвращаться в зал?

Если вы перенесли грипп, возобновлять тренировки можно, лишь спустя 1-2 недели после нормализации температуры тела. Кроме этого, важно обратить внимание на осложнения, точнее их отсутствие. Ведь грипп нередко оставляет за собой остаточные явления в виде осложнений на различные органы. Поэтому, подождите пару-тройку недель и приступайте к занятиям.

Если же вас настигла ангина, необходимо дождаться отступления всех симптомов – боли в горле при глотании, высокой температуры тела, воспалительных явлений в горле. Примерно через неделю можно вернуться в тренажерный зал. Но при этом важно еще и набраться сил. Стоит существенно ограничить физическую нагрузку и постепенно увеличивать ее.

После воспаления легких к тренировкам можно возвращаться не ранее двух недель после выздоровления.

Острый аппендицит требует проведения операции. Физические нагрузки могут спровоцировать появление осложнений. После выписки из медицинского учреждения возобновлять тренировки можно уже через месяц-полтора, однако никаких прыжков и резких движений быть не должно. Опять же, нагрузка постепенно возрастающая.

После болезни возвращение в зал подобно празднику, вы давно не занимались и естественно хотите наверстать упущенное, однако выкладываться на все сто в первую тренировку нельзя. Как-никак организм ослаб, и интенсивная тренировка вызовет шок у мышц, которые будут напоминать о себе болью около недели. Перетренированность чревата снижением иммунитета, упадком сил и настроения.

Какая она – первая тренировка после болезни?

Первая тренировка после болезни должна быть щадящей, для начала, как всегда, разогрейтесь около пятнадцати минут, проработайте основные группы мышц, для этого берите небольшой вес. Не делайте слишком много подходов – 1-2 будет достаточно. Упражнений – по 12. Во время тренировке пейте воду небольшими глотками. Остановите тренировку при появлении головокружения, слабости. Первая тренировка после болезни может длиться 15-20 минут, это обеспечит нормальную работоспособность на следующей тренировке.

Использованные источники: nmedicine.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Атрофическом фарингите что помогает

  Ангина лучшее лечение

Почему нельзя заниматься спортом после болезни?

Оказывается, не всегда спорт приносит здоровью только пользу. Помните, как в школе получали освобождение от физкультуры после перенесённой простуды? Делалось это не просто так, ведь любое инфекционное заболевание – прямое противопоказание для спортивных занятий.

Во время болезни организм мобилизует все доступные ресурсы на борьбу с инфекцией. Если в этот момент вы расходуете энергию на физические упражнения, значит, фактически крадёте её у собственной иммунной системы. Процесс выздоровления в таком случае может затянуться; возможны также осложнения со стороны почек, сердца, лёгких и других внутренних органов. Ни о каких положительных результатах тренировок в этот период говорить не приходится.

Конечно, мало кто рвётся в спортзал во время болезни – с высокой температурой, кашлем и насморком. Но почему нельзя возобновить занятия сразу после выздоровления?

Тренировки в этот период являются настоящим стрессом для организма, ведь он существенно ослаблен борьбой с заражением. Необходимо дать собственному телу время на восстановление ресурсов. Период реабилитации отсчитывается с момента выздоровления, то есть полного устранения симптомов болезни. Примерные сроки восстановления:

  • после перенесённой ангины — от 4 до 10 дней;
  • после гриппа, ОРВИ, бронхита, расстройств желудка и кишечника — 6-8 дней;
  • после дизентерии и воспаления лёгких — 18 дней;
  • после острой ревматической лихорадки — 30 дней.

Эти временные рамки приблизительны, ведь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, тяжесть протекания болезни и другие факторы. Точные сроки может назвать только лечащий врач.

Кроме того, нельзя приступать к тренировкам, если имеются очаги хронической инфекции. Казалось бы, такие заболевания, как хроническая ангина, фурункулёз или кариес зубов, не могут служить препятствием для занятий спортом. В действительности, продолжая тренировки, вы рискуете получить неожиданные осложнения. Дело в том, что любая физическая нагрузка существенно активизирует кровообращение; кровь может вымывать инфекцию из отдельных очагов и разносить по всему организму, что приведёт к поражению других органов, в первую очередь – сердца и кровеносных сосудов.

Серьёзные физические нагрузки могут осложнить течение любой болезни. Поэтому, прежде чем приступить к спортивным занятиям, необходимо убедиться, что ваше здоровье в порядке. Только тогда можно будет ожидать положительных результатов.

Использованные источники: altaex.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Фарингит антибиотик спрей

  Ангина плохо сбивается температура

Спорт после болезни

Был такой опыт. После сильной ангины(даже госпитализировали меня) лечащий врач(при выписке) запретил физ нагрузку на 2 недели. Я вытерпел только одну, пошел в зал. Выносливость никакая, после тренировки слабость, в общем плохо пошло. Повторять эксперимент не стал. Дотерпел ещё неделю и уже тогда вернулся к тренировкам.
А 2 недели восстановления активно пил витамины, пил воду, прочие фрукты натур продукты. И потом довольно быстро вышел на прежние результаты.

Возможно у вас была не столь тяжелая форма, но я бы на вашем месте все таки потерпел 2 недели.

Использованные источники: health-diet.ru

Читайте так же ...