Ангина и закаливание

Закаливание гортани

О проблеме

Хронические заболевания горла – распространенная проблема, которая с каждым годом беспокоит все большее количество людей. Хронические тонзиллиты, фарингиты, ангины и прочие воспалительные процессы в горле доставляют человеку массу неприятностей и портят качество жизни человека, ведь за год может случиться 5-6 обострений заболевания.

Считается, что основной причиной хронических заболеваний горла является снижение местных защитных свойств. При воздействии холодных температур на слизистую оболочку горла сразу начинается воспалительный процесс, с которым иммунная система не в состоянии быстро справиться.

Редко какие родители разрешают свои детям пить холодные напитки. Мы с детства приучены к теплым компотам и молоку. Таким образом, слизистая оболочка горла привыкает к теплой температуре, и плохо противостоит холоду. Кстати, в западных странах количество хронических заболеваний горла существенно ниже, чем у нас. Специалисты связывают это с тем, что в США и в странах Европы родители разрешают своим детям пить прохладные напитки, тем самым происходит закаливание горла, что в будущем минимизирует вероятность развития хронических заболеваний горла.

Закаливание – это не что иное, как подготовка организма к изменениям погоды. Если вы простужаетесь после того, как пройдетесь босиком, съедите мороженного или пробудете на сквозняке, то вам, как никому другому, нужно закаляться. Давайте же рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно укрепить свое горло.

Закаливание водой

Это самый простой способ закаливания. Для этого вам нужно 2-3 раза в день полоскать гортань водой, температурой 25 градусов по Цельсию. Постепенно снижайте температуру воды на 1-2 градусу в неделю. При достижении температуры в 8 градусов рекомендуется остановиться.

Процедуру закаливания горла водой можно выполнять в нескольких вариациях. Например, в воду можно добавлять морскую соль. Раствор морской соли оказывает легкое противомикробное действие.

Также при закаливании можно применять и лекарственные травы. Приготовьте отвар ромашки, зверобоя или шалфея, остудите его и начинайте полоскать горло. Полоскание отварами трав применяется для профилактики ларингита и ангины.

Контрастное закаливание

Эффективны для горла и контрастные процедуры. Для этого полоскание нужно проводить теплой и холодной водой. Изначально разница температур должна быть небольшой, но с каждым днем ее следует увеличивать. Если каждодневное увеличение разницы температур вам не под силу, то делайте это медленнее. Помните, что в закаливании не столько важна стремительность процесса, сколько его регулярность.

Закаливание с помощью кубиков льда

Вместо полосканий вы можете воспользоваться более радикальным способом закаливания кубиками льда. Начните медленно рассасывать небольшой кубик льда, увеличивая его размеры каждую неделю. Для достижения более выраженного эффекта от закаливания, лед можете приготовить из отвара трав.

Закаливание горла мороженным

А этот способ закаливания больше всего понравится детям. Для начала необходимо брать по полчайной ложки мороженного, подержать его несколько секунд во рту, после чего проглотить. Через неделю можно удвоить порцию мороженного.

Также закаливаться можно с помощью замороженного сока. Однако для детей не делайте слишком больших кубиков.

Применение ингаляций

Для предотвращения хронических заболеваний горла также эффективны ингаляции. Для этого можно использовать эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами. Эффективность ингаляций повышается, если чередовать короткие и длинные вдохи и выдохи.

Кроме описанных выше процедур, важно вести здоровый образ жизни, высыпаться и полноценно питаться, ведь сильный иммунитет – это итого усиленной работы над собой.

Использованные источники: www.likar.info

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Атрофическом фарингите что помогает

  Ангина плохо сбивается температура

Закаливание для горла

Как закалить горло при хроническом тонзиллите, чтобы осенью и зимой с ним не было проблем?

Советует врач-отоларинголог высшей категории Консультативно-диагностического комплекса №1 Национального медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова в г. Москве Валентина Владимировна Андрианова.

Обострения хронического тонзиллита чаще всего бывают два-три раза в год. Правда, иногда ангины возникают даже по пять–шесть раз. Чтобы избежать этих обострений, надо грамотно заняться своим иммунитетом. Иммунной системе надо помогать всегда. Но особенно ей требуется помощь при истощении организма из-за перенесенной болезни, плохого питания, недосыпания, постоянных стрессов, низких температур, малоподвижного образа жизни. Для того чтобы поддержать иммунитет в холодное время, подойдут комплексные витамины. Их надо начать принимать уже осенью.
Если же вы предпочитаете лечиться травами, то вам помогут препараты, полученные из эхинацеи пурпурной. В этом растении содержатся лекарственные вещества, обладающие иммуномодулирующим, противовоспалительным, противовирусным и противогрибковым действием. Поэтому препараты эхинацеи очень эффективны при иммунодефицитах, особенно связанных с инфекциями дыхательных путей. Самое известное лекарство на ее основе – «Иммунал». Конечно, кроме эхинацеи есть много других растений, способных повышать иммунитет. Это женьшень, элеутерококк, чеснок, зверобой, ромашка, подорожник, алоэ, мать-и-мачеха, солодка, крапива.

Закаливание горла надо проводить в течение октября, ноября и декабря. Схема такая: десять дней месяца пользуйтесь антисептиками, а следующие двадцать дней промывайте горло водой с морской солью. Причем обязательно каждый месяц меняйте антисептики.

В октябре:
Берете «Имудон» для горла и «ИРС-19» для носа. Два раза в день рассасываете «Имудон» и санируете нос «ИРС-19». Через десять дней переходите на воду с морской солью. Сделать ее просто: возьмите чайную ложку морской соли и разведите в 500 мл кипяченой воды. Такая вода должна быть раза в три мягче, чем вода в море. Она не должна щипать и вызывать дискомфортные ощущения.

В ноябре:
Возьмите «Ротокан» и «Физиомер». «Ротокан» содержит в себе ромашку, календулу, тысячелистник. Препарат прекрасно дезинфицирует, очень мягко выводит токсины, которые попадают вместе со слюной на миндалины. К тому же этот препарат хорошо подходит как взрослым, так и детям.
Разведите чайную ложку «Ротокана» на 200 мл прохладной кипяченой воды. Полстакана выпейте маленькими глоточками утром перед едой. Оставшимся раствором прополощите горло после еды. То же самое повторите вечером. А «Физиомером» промывайте нос. Делайте это утром и вечером.
Оставшиеся 20 дней месяца вместо воды с морской солью для полоскания горла можно использовать настои трав: ромашки или календулы. Если нет желания делать водяную баню и заваривать траву по всем правилам, можно воспользоваться пакетированными травами. Просто заварите пакетик, а затем охладите его до комнатной температуры. И минимум два раза в день полощите этим настоем горло.

В декабре:
Возьмите «Йокс», но это при условии, что вы переносите йод. Он очень хорошо вымывает остатки пищи и бактерии, прекрасно стимулирует ткань миндалин. Если же «Йокс» вам не подходит, то можно полоскать горло «Гексоралом». А для санации носа возьмите «Аква-Малис». Горло промывайте также два раза в день после еды. А вот «Аква-Малис» надо забрызгивать в нос четыре раза в день. И опять, после десятидневного использования антисептиков, перейдите на морскую воду либо настои трав.

Хлопотно. Но лучше 10–15 минут потратить на профилактику, чем несколько недель на лечение.

Если у вас слабое горло, вы часто простываете, а впереди самое простудное время – осень и зима, то вместе с повышением иммунитета надо заняться закаливанием горла. Начать следует с антисептиков. А потом плавно перейти на воду с разведенной в ней морской солью. Полоскать горло 1/3–1/4 стакана. Не стоит полоскать большим количеством морской воды. Гораздо лучше делать это чаще. Причем желательно после еды.
Для лечения ангины и профилактики обострений хронического тонзиллита хорошо полоскать горло и пить раствор биофлавоноидов грейпфрута «Цитросепт», который к тому же укрепляет иммунитет.

Использованные источники: www.wh-lady.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Атрофическом фарингите что помогает

  Фарингит антибиотик спрей

Как закалять горло ребенку и взрослому при хроническом тонзиллите

Всевозможные простудные и вирусные инфекции, а также ангины приносят в нашу жизнь значительный дискомфорт не только из-за ухудшения самочувствия, но и из-за смены распорядка дня отдельного человека, или даже небольшого коллектива. Например, родители должны находиться дома с больным ребенком, или коллеги по работе прикрывать образовавшиеся окна в случае болезни сотрудников.

Именно поэтому на первое место выходят профилактические мероприятия по предупреждению простудных заболеваний, а также закаливание горла. Существует ряд мер, которые способствуют усилению иммунной системы и закаливанию всего организма.

Укрепление организма в целом

Общая резистентность организма отыгрывает ведущую роль в уязвимости простудными заболеваниями. Поэтому перед тем как закалять горло, следует особое внимание обратить на нормализацию рационального режима питания и распорядок дня. Ведь при плохом питании и недостаточном времени на отдых снижаются защитные силы организма.

При занятиях спортом происходит закаливание всего организма, в том числе и закаливание горла. Подвижные виды спорта отлично укрепляют организм и служат неплохой профилактической мерой для простудных заболеваний. Альтернативным вариантом могут быть утренняя и вечерняя гимнастика у детей и занятия в тренажерном зале взрослому человеку. Однако эти занятия должны быть регулярными, поскольку нерегулярные могут лишь снизить резистентность организма.

Ежедневные прогулки также помогают улучшить защитные свойства организма. Прогулка не должна длиться менее часа, особенно если на дворе лето, а при возможности стоит добавить к прогулкам и физические упражнения. Чтобы укрепить слабое горло, рекомендовано использовать тренировки для укрепления шейных мышц и голосовых связок.

Существует много методик, позволяющих укрепить иммунитет. Среди них очень популярными являются обливания холодной водой. Щадящими методами, которые хорошо подходят и для детей, могут быть:

  • Обтирания влажным полотенцем;
  • Умывание по утрам и вечерам прохладной, а затем и холодной водой;
  • Контрастный, закаливающий душ – хорошо помогает как взрослым, так и детям;
  • Холодные ванны для ног;
  • Обливания ног попеременно холодной и теплой водой.

Контрастные обливания и контрастный душ рекомендовано начинать с незначительной разницы между холодной и горячей водой. Постепенно эта разница должна несколько увеличиваться.

Если человек имеет хронические заболевания, например, при хроническом тонзиллите вне обострения, лучше всего начинать контрастные процедуры с теплой воды, чтобы не вызвать обострения процесса. Хронический фарингит также является поводом для таких процедур в любом возрасте. Эти манипуляции следует проводить каждый день.

Хорошим методом для закаливания ребенка является бег босиком по дому. Холод, воздействующий на стопы, снижает проницаемость сосудов в области горла и снижает их проницаемость, а также повышает эффективность работы местного иммунитета.

Следует учитывать, что в сухом и теплом воздухе слизистая оболочка подсыхает, а это способствует тому, что она становится благоприятной средой для присоединения бактериальной или вирусной инфекции. Рекомендовано следить за температурой и влажностью воздуха, особенно в холодное время года. Оптимальными показателями являются 20 градусов тепла и 45-75% влажности.

Процедуры для закаливания горла

Актуальным остается вопрос, как закалить горло, и какие процедуры нужно для этого выполнять. Существует масса способов, которые могут использовать как взрослые так и дети:

  • Регулярное полоскание горла контрастной или прохладной водой;
  • Рассасывание льда — интересный способ закалить горло у ребенка;
  • Употребление в пищу мороженного и холодных напитков.

Укрепление горла путем полоскания прохладной водой дважды в день хорошо помогает при различных хронических инфекциях, а также при тонзиллите. Начинать процедуры рекомендовано с температуры около 35 градусов, потихоньку доводя ее до 10 градусов для взрослых и 15 для детей. Можно добавить несколько грамм соли или отвары лечебных растений (шалфей).

Для контрастных полосканий нужно приготовить два стакана с водой разных температур, и попеременно применять воду из них для полоскания горла. Как и при контрастном душе, разница температур увеличивается не резко.

Употребление охлажденных напитков не является вредной привычкой, если начинать их пить прохладными, постепенно снижая температуру. Эта манипуляция оказывает закаляющий эффект на слизистую оболочку горла, а организм в целом научится реагировать на холод.

Рассасывание кубиков льда можно несколько модифицировать путем заморозки отваров ромашки или шалфея. Замороженный сок отлично подойдет, чтобы закалить горло ребенку. Рекомендовано начинать с 15-20 секунд, потихоньку увеличивая продолжительность.

Употребление в пищу мороженного также укрепляет местный иммунитет. Как и во всех предыдущих вариантах, следует начинать с малого – одной чайной ложки, а затем увеличивать порцию.

Профилактика инфекций

Мероприятия по профилактике простудных заболеваний всегда начинаются с личной гигиены, которая включает в себя мытье рук и санацию очагов хронических инфекций. Не следует посещать места с большим количеством людей в периоды гриппа и других инфекций.

С целью недопущения распространения инфекции, следует изолировать больного человека. Особенно это касается детей. Для этой цели многие больницы оснащены боксами или изоляторами. В домашних условиях больной человек должен находиться также в отдельном помещении, а его перемещения по дому должно быть ограниченным. Помимо этого, он должен пользоваться индивидуальной посудой и приборами личной гигиены, а в помещении следует регулярно проводить проветривание и влажную уборку.

Использованные источники: stoporvi.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Фарингит антибиотик спрей

  Как обезопасить себя от ангины

Как и зачем нужно закалять горло?

С болезнями горла сталкивается каждый. Многие люди страдают от хронического тонзиллита. Между тем, есть достаточно простые и эффективные методы, с помощью которых можно закалить горло. Это позволит болеть реже, а то и вообще забыть об ангинах и простудах. Вопрос, как закалять горло, актуален для многих людей и в разное время года. Заболеть можно зимой из-за холода, а летом из-за сквозняков или холодных напитков в жару. Закаливание будет отличной профилактикой многих болезней.

Если вы часто страдаете от болей в горле, особенно от ангины, то закаливающие процедуры просто необходимы. Конечно, во всем нужно соблюдать меру и действовать правильно.

Зачем закаливать горло

Любое закаливание – это повышение иммунитета, как местного, так и общего. Главный принцип закаливания – воздействие низких температур с целью «приучить» горло к холоду. В результате ему будут не так страшны холодные напитки и еда, холодный ветер и сквозняки. Закаливающие процедуры для горла увеличивают сопротивляемость слизистой миндалин и глотки вирусам и бактериям – возбудителям заболеваний.

Что дает закаливание

  1. Повышение местного и общего иммунитета,
  2. Снижение риска развития ринита, фарингита, ангины,
  3. Возрастание устойчивости к вирусным заболеваниям,
  4. Общее улучшение самочувствия,
  5. Уменьшение необходимости применения антибиотиков при заболеваниях.

Закаленное горло адекватно реагирует на различные неблагоприятные условия и лучше справляется с инфекционными атаками. Человек болеет реже, а если заболевает, то болезнь переносится легче, меньше требуется лекарств. Особенно важно, что во многих случаях уже можно обойтись без антибиотиков или снизить их дозу. Все это благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

Способы закаливания

Существует несколько способов, как закалять горло, чтобы не простывать. Все они основаны на постепенном приучении организма к холоду, ведь именно он способен стимулировать наш иммунитет и «заставить» его быть активнее. Если постоянно находиться в тепличных условиях, всегда есть и пить все только теплое, прятаться от холодного воздуха, то иммунитет слабеет, и малейшее неблагоприятное воздействие приводит к заболеванию.

Простые методы закаливания горла

  • Холодная вода,
  • Рассасывание кубиков льда,
  • Контрастные полоскания,
  • Закаливание ног,
  • Мороженое.

Тренируем горло холодом

Как закалить горло взрослому или ребенку? Нужно постепенно приучать его к холодному. Довольно простой метод – полоскания холодной водой. Если делать это регулярно, то довольно быстро восприимчивость слизистой горла к различным болезням уменьшится. Процедура полоскания горла проводится после еды дважды в день. Начинать стоит в теплое время года.

Нельзя начинать закаливание сразу с очень холодной воды, это может спровоцировать заболевание. Сначала берут воду примерно 260C, температуру снижают постепенно, на 1-2 градуса в день.

Для взрослых нижние цифры температуры воды – 8-100C, для детей 15-180C. Методика полоскания горла не требует расходов и каких-то особых условий, она не несет никакого дискомфорта. В результате повышается устойчивость к инфекциям, погодным условиям, частота заболеваний и обострений хронических форм болезней становится заметно ниже.

Контрастные процедуры

Полоскания горла могут быть контрастными, это тоже хороший способ повысить иммунитет. Для процедуры берут два стакана воды: с горячей (около 400C) водой и с холодной. Заканчивают горячей водой. Для усиления эффекта можно добавить в каждый стакан по половинке чайной ложки соли.

Ледяные кубики и мороженое для закаливания горла

Вместо полоскания или как дополнительный метод можно рассасывать кубики льда. Их делают из чистой воды или из отваров трав. Ледяной кубик держат в полости рта сначала 15 секунд, затем каждых два-три дня увеличивают продолжительность на 10 секунд.

Как закалять горло ребенку? Закаливание можно сделать для ребенка приятной процедурой. Ему предлагают не просто ледяные кубики, а замороженный фруктовый сок. Еще большее удовольствие может доставить закаливание мороженым. Начинают его с одной чайной ложки. Такое закаливающее угощение ребенок получает каждый день. Примерно через каждых 3-4 дня доза мороженого увеличивается на половину чайной ложки до тех пор, пока это не станет целой порцией 50-70 граммов. Такой способ закаливания можно использовать не только детям, но и взрослым.

Закаливающие процедуры для ног

Как закалить горло при хроническом тонзиллите? При частых заболеваниях горла хороший закаливающий эффект дают холодные и контрастные ванночки для ног. Повышается иммунитет, снижается частота обострений хронических заболеваний, человек реже сталкивается с другими болезнями верхних дыхательных путей. Процедура закаливания ног проводится очень просто.

Вечером перед сном стопы обмывают холодной водой. Продолжительность процедуры 1-3 минуты, после нее ноги растираются махровым полотенцем до покраснения. Температура воды примерно такая же, как при полоскании горла: сначала около 260C, постепенно нужно довести ее до 11-150C.

Хороший эффект для укрепления иммунитета дает контрастная процедура. Попеременно делаются ванночки для ног с теплой водой (около 350C) и с холодной (около 150C). Достаточно 2-3 чередований. В теплой воде ноги держат 2-3 минуты, в холодной 30 секунд, заканчивают теплой водой. В конце также нужно растереть до покраснения.

Закаливание горла – простой, но эффективный способ укрепления иммунитета. Важно не форсировать события, не стремиться как можно быстрее довести температуру и продолжительность процедур до предельных цифр. Все нужно делать постепенно, и результат не заставит ждать.

Использованные источники: med-gorlo.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Ангина лучшее лечение

  Симптомы слезятся глаза ангина

Как правильно закаливать горло?

C приходом холодов начинают обострятся многие болезни из-за снижения иммунитета, переохлаждения. Наиболее уязвимыми местами являются слизистые оболочки, особенно в горле. Этому можно противостоять, если заранее закалять горло, приспосабливать его к погодным изменениям.

Чем полезно закаливание?

Закаливание не заключается в моржевании и нырянии в ледяные проруби, оно может быть и местным (направленным на конкретную часть организма). Человек, который знаком с фарингитами, ангинами пытается ограничить контакты с холодным полностью, но это невозможно, поэтому горло нужно тренировать — тогда болезни перестанут быть постоянными спутниками, улучшится общий тонус организма. Заболевания будут проходить легче, без особых осложнений.

Когда начинать?

Тренировки желательно начинать в летне-осенний период, когда еще нет дополнительных «провокаторов» простуды (холодный воздух, эпидемии) и человек находится в хорошем состоянии здоровья для проведения процедуры.

Разнообразные методики

Важно выбрать тот вариант закаливания, который подходит именно для вас, будет комфортным. Методики варьируются (отличаются сложностью подготовки и выполнения) — от банального полоскания до самых вкусных — мороженым; рассмотрим и другие альтернативы. Такие процедуры подходят и для детей.

Холодная вода

Оказывается, любители стаканчика воды из холодильника не подвергают себя опасности, а наоборот приучают горло к температурным перепадам. Когда сосуды горла привыкают к постоянным изменениям, они уже не станут реагировать болезненно на внезапно выпитый бокальчик холодной газировки, а воспримут его как что-то обычное, будет понижена чувствительность к охлаждению. Но не нужно бесконтрольно употреблять такие «айсы»; при правильном закаливании придется постепенно понижать температуру напитка с комфортных 36 градусов до 10 – 8; стоит охлаждать воду на 1-2 градуса в неделю; достигнув нижней грани – остановитесь. Кстати, можно сделать вкусный напиток, добавив столовую ложку меда, который является отличным антисептическим средством.

Ледяные кубики

Кубики льда применяются не только для того, чтобы сделать коктейль или разбавить напиток, ими еще можно помочь горлу. Увеличивая размеры такого «леденца» раз в неделю, вы сможете подготовить горло к зимним холодам.

Сделайте бонус для здоровья, добавив какие-то компоненты в воду, преобразив их на полезные травяные конфетки. Следите за тем, как их употребляет ребенок, предупредите об осторожности.

Полоскания

Полоскание горла – бабушкин метод, но такой же эффективный. Процедура аналогична простому питью воды, когда нужно понижать температуру каждые несколько дней, но требует больше времени для выполнения. Снова можно добавить новые ингредиенты (ромашка, шалфей, прополис) , удвоив пользу закаливания. А морская соль с водой может обладать замечательным бактерицидным свойством. Те, кто спокойно переносит запах чеснока, может попробовать полоскание чесночным раствором. Для этого нужен 1 растолченный зубчик на стакан воды. Количество полосканий увеличивайте от двух раз утром и вечером до 5 в день. Продолжительность процедуры от 2 до 6 минут. Можно заменить полоскание орошением. Манипуляции с горлом проводят также с минеральной водой на первых фазах; потом переходят на простую.

Контрастные полоскания

Контрастным может быть не только душ, но и полоскания. Нужны две емкости с холодной и горячей водой, которые используются поочередно. Сначала разница между температурами не должна быть большой; позже она увеличивается. Главная особенность – заканчивать процедуру нужно горячей водой.

Закаливаемся мороженным

Самый вкусный способ закаливание – это мороженое (на радость детям). Если вы думаете, зачем рассасывать непонятные кубики льда, то можете кушать свое любимое лакомство утром и вечером, но в маленьких количествах. Сегодняшний маркет не может похвастаться хорошей продукцией, поэтому сделайте мороженое в домашних условиях с полезных ингредиентов. Любимые фрукты смешивайте с отварами трав и наслаждайтесь профилактическим десертом. Важно помнить некоторые правила: не глотать бездумно сладкие кусочки, а медленно рассасывать; не кушать в прохладных местах; начинать со слегка подтаявшего мороженого.

Холодные напитки

Ваши любимые соки, нектары, ягодные компоты, чай с лимоном тоже послужат хорошим методом закаливания горла. Не хотите пить воду — пейте то, что нравится, соблюдая алгоритм процедуры. Начинайте с напитков комнатной температуры и охлаждайте их на пару градусов каждые 2-3 дня, пока не дойдете до отметки 8. Для детей можно остановится на 10-12 градусах.

Упражнения для горла

Как же без специальных упражнений для горла? Они совсем несложные, но эффективные:

  • сделать легкие похлопывания по шее и грудной клетке рукой;
  • сначала тихо, а потом беззвучно произнести звуки а – я, о – е, у – ю, ы – и, э – е, широко раскрывая рот;
  • вспомните утреннюю зарядку и сделайте наклоны головой вперед-назад, вправо-влево;
  • наклоните голову назад и имитируйте движения полоскания;
  • в конце можно пропеть любимый мотив на букву «а».

Регулярно повторяйте упражнения, и ваше горло скажет «спасибо» в холода.

Противопоказания

К противопоказаниям по закаливанию горла относятся:

  1. Если маленький ребенок не понимает смысла этой процедуры, закаливать не нужно насильно.
  2. Если есть какие-то обострившиеся заболевания носоглотки. Но процедура может исполняться при легких простудах.
  3. Если температура тела не находится в границах нормы (36,6).
  4. В короткий срок после выздоровления от инфекционных болезней.
  5. Если был сделан очень большой перерыв в лечении.

Следует помнить основные правила закаливания:

  1. Начинать постепенно, увеличивая частоту, качество процедуры.
  2. Выполнять систематично. Если на время перестать закалять горло, нужно будет начинать с исходной точки.
  3. Обратить внимание на индивидуальные особенности организма.
  4. Лучше выполнять закаливание горла в комплексе с другими процедурами и правильным образом жизни.
  5. Нужно быть абсолютно здоровым для начала закаливания.

Закаливанием горла повышается устойчивость организма к различным заболеваниям вследствие переохлаждения или атаки вирусов, бактерий. Своевременное проведение комплекса оздоровительных манипуляций позволяет тренировать механизмы терморегуляции, повысить иммунитет. Только при грамотном соблюдении всех принципов и правил, закаливание даст оздоровительный эффект.

Если закаливающие процедуры выполнять систематически, можно снизить простудные заболевания в 2-5 раз, а в отдельных случаях — и вовсе избавиться от них. Закаленность оборотная: невозможно закалиться надолго, «про запас», достигнутый уровень необходимо постоянно поддерживать продолжением закаливающих процедур, иначе он снизится.

Использованные источники: infogorlo.ru

Читайте так же ...
Ангина у малыша 2 лет
Ангина когда должна пройти
Бросил курить и заболел ангиной...
Вич симптомы фарингит
Что такое когда ангина перекрыла горло...
Ларингит леденцы для лечения...
Ангина начало симптомы