Упражнения от ангины

Дыхательное упражнение для гигиены горла

В практике йоги состоянию глотки так­же уделяется серьезное внимание. Тем бо­лее сейчас, когда современный человек час­то страдает острыми и хроническими рес­пираторными заболеваниями, фарингитами, ангинами, хроническим тонзиллитом, эту процедуру необходимо выполнять неукосни­тельно.

«Аюрведа» (индийская народная меди­цина) называет горло «Семь путей»: 2 но­совых отверстия, 2 слуховых (евстахиевы трубы), пищевод, гортань и рот. Миндали­ны первыми принимают на себя удар чуже­родных поступлений и либо уничтожают их, либо подготавливают организм к борь­бе. Миндалины являются звеном иммунной системы. Все методы и приемы йогов на­правлены на укрепление иммунитета. При хронических фарингитах (воспаление глот­ки), тонзиллитах (хроническое воспаление миндалин) помогают упражнение для шеи и Дыхательное упражнение для гигиены горла Поза льва.

Позу льва делать 1—2 раза в день в лю­бое время после еды.

Встаньте прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны. Большие паль­цы ног соедините вместе. Сядьте между пяток, спина прямая, смотрите вперед. Ладони с сомкнутыми паль­цами лежат на коленях (рис. а). После спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее: откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь достать им до подбородка; расширьте глаза как можно больше; руки продвиньте вперед, чтобы лучезапястные суставы касались коле­ней, пальцы раздвинуть и согнуть, как когти, локти прямые, кисти сильно напряжены (рис. 6). Оставай­тесь в этой позе, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание на глотку. Вернитесь в исходное положение, сделав спокойный медленный вдох через нос.

Делать 3—5 раз ежедневно.

Кроме вышеперечис­ленных заболеваний, Поза льва излечивает ангины, болезни голосовых связок, улучшается кровообращение в об­ласти горла и шеи. Эта поза — высокоэффективное средство профилактики болезней горла.

Использованные источники: chakraalbum.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Атрофическом фарингите что помогает

  Фарингит антибиотик спрей

Как быстро вылечить ангину-Симхасана -поза льва

При выполнении позы льва вызывается прилив крови к области шеи и гортани, массируется язык, миндалины, гортань.

Кроме того, симхасана оказывает тонизирующее воздействие на подкожную мышцу шеи, что даст хороший косметический эффект. (Рисунок показывает, какая мышца напрягается).

Симхасана- поза льва- как быстро вылечить ангину

Как выполняется поза льва. Смотрите на картинке вверху, а также видео.

1. Сядьте на пятки. Если вы не можете этого сделать по каким-то причинам(болят колени и т.п.), то можно просто сесть на стул.

2. Подбородок опустите вниз и прижмите к шее.Плечи опустите вниз.

3. Сделайте глубокий вдох.

4 .Выпрямите руки и положите их на колени. Как можно сильнее напрягите растопыренные пальцы рук.

5. Вытаращите глаза (ещё рекомендуют свести их к переносице, чтобы лев выглядел более страшно)

6. Как можно сильнее высуньте язык. При этом произнесите звук «Х-х-х-а-а!»

7. Шея и в особенности горло — должны быть напряжены так сильно, как возможно.

8. Удерживайте это положение столько, сколько сможете.

9. После этого вдохните и расслабьтесь.

10. Повторите ещё 2 раза.

Лучше всего выполнять позу льва со скрещенными ногами, если есть такая возможность.

Самое эффективное- сделать позу тогда, когда только начинает болеть горло. Эту позу называют «убийцей ангины».

Если же болезнь зашла уже далеко, эффект будет меньше. Йоги делают эту позу в этом случае до 10 раз в день.

Нельзя выполнять эту позу сразу после еды- можете спровоцировать рвоту. Лучше всего часа через 1,5-2 после еды.

Комментируйте, пользовались ли вы этим упражнением?

Использованные источники: www.prodolgoletie.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как обезопасить себя от ангины

  Ангина лучшее лечение

Как вылечить ангину с помощью несложного упражнения

Что такое больное горло, объяснять не надо. Все мы время от времени испытываем это неприятное чувство. Медицина знает массу способов лечить больное горло. Я же хочу поделиться упражнением знакомым мне с детства. Это упражнение пришло к нам из Индии и помимо ангины лечит хронические заболевания горла и связок, а так же очень действенно в профилактических целях. Итак упражнение “Поза льва”!

Инструкция

1 шаг

Для спокойного выполнения данного упражнения рекомендуется отсутствие в комнате домочадцев (они вряд ли смогут на это зрелище смотреть без смеха, чем будут мешать процессу). Садимся на согнутые ноги (пятки врозь, большие пальцы касаются друг друга, между коленями растояние в 1-2 кулака). Спина прямая, руки кладем на колени.

2 шаг

Делаем спокойный выдох, но выдавливаем из себя весь воздух, при этом напрягаем руки, шею, горло, широко открываем глаза, максимально высовываем язык и пытаемся им достать до подбородка. В такой позе сидим 6-10 секунд.

3 шаг

Приводим тело в первоначальное положение. Расслабляемся и за несколько вдохов/выдохов выравниваем дыхание и снова повторяем активную фазу упражнения. Повторить ее надо 6-10 раз. Для лучшего эффекта за день надо повторять таких подходов чем больше, тем лучше. Но хотя бы раз в пару часов будет вполне достаточно. Облегчение боли в горле чувствуется уже после первых двух раз. Будьте здоровы!

Использованные источники: akak.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Фарингит антибиотик спрей

  Как обезопасить себя от ангины

32. Ангина

Ангина – одно из самых распространенных заболеваний верхних дыхательных путей. По частоте она занимает второе место после острого насморка. Ангина характеризуется воспалением глоточных миндалин и окружающей их ткани. Возбудителями ангины являются бактерии и вирусы. Ангина начинается остро – с повышения температуры до 39 °C и плохого самочувствия. Больной жалуется на головную боль, мышечные боли, болезненность при глотании, в некоторых случаях – на боли в животе. Иногда в первые дни болезни имеет место и рвота.

При осмотре горла у больного ангиной отмечаются увеличенные и покрасневшие миндалины, покрытые желтовато-белесоватым налетом. Повышенная температура тела при ангине держится 4–5 дней. Миндалины очищаются от налета в течение 10 дней.

При частых ангинах, наличии хронического тонзиллита, при заболевании фарингитом полезны физические упражнения для мышц шеи. Укреплению мышц шеи и улучшению кровоснабжения верхних дыхательных путей способствуют наклоны, повороты или круговые движения головы. Полезны также массаж и самомассаж передней и боковой поверхностей шеи (поглаживание, растирание).

Похожие главы из других книг

АНГИНА

АНГИНА Ангина (тонзиллит) – это острое воспаление небных миндалин.Небные миндалины входят в состав глоточного лимфоидного кольца, включающего большое количество иммунных лимфоидных клеток и выполняющего в организме защитную функцию.У детей грудного возраста

Ангина

Ангина При лечении ангины рекомендуется наносить пихтовое масло на доступную область миндалин. Для этого следует капнуть пихтовое масло на ватную палочку или тампон и смазать миндалины. В тяжелых случаях применяется введение пихтового масла с помощью шприца.

Ангина

Ангина Ангина — это острое инфекционное заболевание, сопровождающееся поражением небных миндалин. Иногда воспалительный процесс может охватывать и другие скопления лимфаденоидной ткани глотки и гортани: язычные, гортанные и носоглоточные миндалины.Больные жалуются

Ангина

Ангина Ангина — это острое инфекционное заболевание, сопровождающееся поражением нёбных миндалин.Иногда воспалительный процесс может охватывать и лимфаденоидную ткань глотки и гортани: язычные, гортанные и носоглоточные миндалины.Возбудителями инфекции обычно

Ангина

Ангина Ангина — это острое инфекционное заболевание, сопровождающееся поражением нёбных миндалин. Иногда воспалительный процесс может охватывать и другие скопления лимфаденоидной ткани глотки и гортани: язычные, гортанные и носоглоточные миндалины.Возбудителями

Ангина

Ангина Ангина — острое респираторное заболевание, сопровождающееся воспалением небных миндалин. Нередко ангина поражает и другие лимфаденоидные ткани глотки и гортани: язычные, гортанные и носоглоточные миндалины.При ангине появляется резкая боль в горле, увеличение

Ангина

Ангина Ангина — это острое инфекционное заболевание, сопровождающееся поражением нёбных миндалин. Иногда воспалительный процесс может охватывать и другие скопления лимфаденоидной ткани глотки и гортани: язычные, гортанные и носоглоточные миндалины. Больные жалуются

Ангина

Ангина Для усиления свойств настоя чайного гриба во время лечения данного заболевания используют такие травы, как зверобой, календула, эвкалипт. Особенно полезен при простудных заболеваниях настой чайного гриба с травами, содержащий всего 5 % сахара и ровно столько же

Ангина

Ангина

Ангина Ангина — это инфекционное заболевание, выражающееся воспалением лимфаденоидной ткани глотки и гортани в области нёбных, язычной и носоглоточной миндалин.Возбудителем инфекции являются стафилококки, стрептококки и пневмококки.Передается ангина

Ангина

Ангина При ангине используют для полоскания горла сок каланхоэ и отвары из листьев растения.Рецепт 12 столовые ложки сока каланхоэ разводят в 200 мл теплой кипяченой воды. Препарат используют для полосканий 2–3 раза в день.Рецепт 21 столовую ложку цветков календулы

Ангина

Ангина Следует помнить, что ангина опасна тем, что может вызвать ряд осложнений, например ревматизм. Поэтому лечение, в том числе и лекарственными растениями, следует проводить под наблюдением врача.Рецепт 15 крупных листьев лавра измельчают, заливают 500 мл кипящей воды и

Ангина

Ангина Благодаря высокому содержанию в лимоне витамина С приготовленные из плодов средства помогают при лечении ангины.Рецепт 1Выжимают сок из одного лимона, разводят кипяченой водой в соотношении 1:2 и применяют для полоскания горла 5–6 раз в день.Рецепт 22 столовые ложки

Ангина

Ангина Для лечения ангины используют настой листьев мирта или спиртовую настойку.Рецепт 110 листьев мирта измельчают, заливают 300 мл кипятка, настаивают 30 минут и процеживают. Остывший настой используют для полоскания горла 3 раза в день.Рецепт 210 капель спиртовой

Ангина

Ангина Ангиной называют острое инфекционное заболевание, сопровождающееся воспалением горла и повышением температуры тела. При первых признаках болезни следует немедленно обратиться к врачу, поскольку даже легкая форма ангины может привести к таким осложнениям, как

Ангина

Ангина Ангина катаральная Катаральная ангина относится к чрезвычайно заразным инфекционным заболеваниям. Как правило, она возникает при переохлаждении организма.Катаральная ангина сопровождается ознобом и повышением температуры тела. Слизистая оболочка ротовой

Использованные источники: med.wikireading.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Ангина лучшее лечение

  Симптомы слезятся глаза ангина

Упражнения при хроническом тонзиллите

В период обострения болезни помогает точечный массаж. В течение 5–6 секунд нужно произвести вращательные движения по лбу, шее и щекам по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5–6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту.

В период ремиссии массаж делается по тем же точкам, но по возбуждающей методике: в течение 3–4 секунд производим вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец нужно резко оторвать от точки. Это движение повторить 8–10 раз.

Для лечения хронического тонзиллита йоги рекомендуют промывать полость носа водой, принимать «позу льва» и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи.

«Поза льва»

Встаньте прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Смотрите вперёд, ладони рук положите на колени, пальцы рук — вместе. После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее:

— откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок;

— раскройте глаза как можно шире;

— руки немного продвиньте вперёд так, чтобы лучезапястные суставы касались коленей; пальцы рук раздвиньте и согните, как когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти. Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание сосредоточьте на глотке и миндалинах. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и произведите спокойный медленный вдох через нос. Упражнение надо выполнять 3–5 раз подряд, ежедневно.

По мнению йогов, «поза льва» способствует исцелению не только хронического тонзиллита, ангин, но и болезней голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи.

Укрепление мышц шеи

1. Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги вместе, руки опущены.

Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа, затем такой же резкий поворот головы вправо. В крайних положениях голову нужно зафиксировать, но на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными.

Первые 10 дней следует делать упражнение 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавлять по одному разу, пока не доведёте число поворотов до 25.

2. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперёд, затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше. Плечи при этом должны оставаться неподвижными.

Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперёд-назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведёте число наклонов головы до 25 раз. Но к резким движениям в шейном отделе позвоночника нужно относиться очень осторожно, и не рекомендуется резко откидывать голову назад людям старше 35 лет.

3. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз (спина остаётся прямой) и делайте медленные круговые движения головой влево-назад-вправо-вперёд, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь ухом коснуться плеча. Плечи старайтесь не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.

Эти упражнения способствуют исцелению от хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов, тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы, улучшают кровоснабжение головного мозга.

Использованные источники: healthinfo.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Фарингит антибиотик спрей

  Как обезопасить себя от ангины

Упражнения против ангины

Упражнения против ангины – это две минуты ежедневной зарядки, построенной на дыхании и звуках.

Первый этап – дыхательная гимнастика в хорошо проветренном помещении. В течение минуты-двух вдыхаем медленно через нос, и плавный выдох – через рот.

Второй этап – произношение гласных нараспев. Гласные произносятся попарно: а – я; о – е; э – е; у – ю.

Третий этап – подкрепляет эффект от упражнений витаминной смесью из 1 ч.л. меда и 1 ч.л. мякоти лимона. Кстати, это получается очень вкусно. Такая полезная смесь сможет даже претендовать на звание полезного перекуса! Принимается 3 или 4 раза в сутки.

Использованные источники: health.wild-mistress.ru

Related Post

Боткинская больница ангина
Стоматическая ангина заразна...
Катаральный ларингит что это...