Как современный ритм жизни влияет на нервную систему?

В современном мире многие живут в постоянном стрессе. Люди все время куда-то торопятся, бегут и, соответственно, нервничают. Неудивительно, что практически у каждого человека можно найти симптомы нервного истощения, переутомления, депрессии и прочих нервных заболеваний. Не говоря уже о том, что приходится ежеминутно концентрировать внимание при получении различной информации. Это ведь колоссальная работа мозга, который, увы, почти никогда нормально не отдыхает.

Различают три стадии стресса

1. Тревога. Это только начало, когда человек не готов к неприятностям, поэтому вынужден резко перестраиваться на ходу. Активизируется память, моторика, внимание, все работает на максимально допустимом пределе.
2. Сопротивление. Здесь человек уже осознал происходящее, однако усиленно сопротивляется. Он не желает принимать реальность, но пока еще может подстраиваться и стараться что-то изменить по мере возможностей.
3. Истощение. Здесь стресс достигает своего пика: организм изнашивается, в результате чего начинается полноценная депрессия. Человеку не хочется ничего делать, он подавлен и по-настоящему болен. Просто не осознает этого. У него на постоянной основе случаются нервные срывы, неконтролируемые приступы агрессии, панические атаки и иные малоприятные вещи.

Действенные способы избавления от стресса

1. Нормальный здоровый сон не менее 7 часов.
2. Отказ от просмотра телевизора и новостей примерно за полтора часа до сна.
3. Заниматься спортом или просто гулять. Любые физические нагрузки, даже самые минимальные, положительно влияют на нервную систему человека. Особенно полезно выйти на прогулку после ужина, примерно за пару часов до сна.
4. Побольше общаться с близкими: молчание и одиночество способны спровоцировать новый срыв. Нельзя замалчивать проблемы: обо всем следует говорить, обсуждать.

Ну и самое главное средство от стресса — это посещение бальнеологического центра «Термы» в Краснодарском крае.

В «Термах» вас ждут уникальные, по своему составу, термальные источники. По сути человека лечит сама природа: он расслабляется, забывает обо всех проблемах, перерождается и обновляется. Все постояльцы центра непременно посещают минеральный источник по рекомендации врача. Ведь для этого не существует никаких противопоказаний: здесь люди лечатся от самых различных заболеваний. Это и сердечно-сосудистые, и эндокринные, и кожные, и опорно-двигательного аппарата, и желудочные, и легочные, и прочие.

Таким образом, не стоит жить в постоянном стрессе. Необходимо периодически что-то в жизни менять. И пусть таким началом станет посещение бальнеологического центра «Термы».

Добавить комментарий